In een wereld vol constante prikkels en een hectisch dagelijks leven kan het ontwikkelen van een rustige ochtendroutine een echte transformatie teweegbrengen. Een stille ochtend biedt de kans om jezelf te centreren, je gedachten te ordenen en de dag op een kalme, gefocuste manier te beginnen. Door bewust tijd te… Lees verder
Depressie is een ernstige mentale aandoening die het leven van veel mensen beheerst. Het kan leiden tot gevoelens van verdriet en hopeloosheid, en kan het moeilijk maken om dagelijkse taken uit te voeren en te genieten van dingen die voorheen plezierig waren. Er zijn verschillende oorzaken van depressie, zoals genetische… Lees verder
E-sigaretten zijn een populair alternatief voor traditionele sigaretten en stellen rokers in staat om te genieten van nicotine zonder de schadelijke stoffen die normaal gesproken worden ingeademd bij het roken van een sigaret. Hierdoor kunnen e-sigaretten een effectief hulpmiddel zijn bij het afkicken van roken. Een van de grootste voordelen… Lees verder
Het is belangrijk om voldoende fruit per dag te eten. Dit is niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook voor het uithoudingsvermogen. Er zijn allerlei soorten fruit en dit maakt het mogelijk om er een variatie in aan te brengen. Het is echter wel belangrijk om voor vers fruit… Lees verder
In de huidige tijd waarin we met elkaar steeds drukker worden en er steeds meer van ons wordt gevraagd, is tijdig je rust pakken essentieel. Dit kun je op een aantal verschillende manieren doen. Eén van die manieren waarop je dit kunt doen, is door te mediteren. Niet zomaar, maar… Lees verder
Bij het voorbereiden op een marathon is de lange duurloop een essentieel onderdeel. Het vereist veel doorzettingsvermogen en training om een marathon te kunnen lopen. Hoe kun je je voorbereiden op een lange duurloop? En waar moet je aan denken? Goede spullen Als je je wilt voorbereiden op een lange… Lees verder
Het is iets wat iedere vrouw wilt, lang haar dat ook nog eens super gezond is. Om dit te bereiken is het belangrijk dat je goed voor je haar zorgt en maatregelen neemt die ervoor zorgen dat je dit kunt bereiken. Een dosis geduld heb je ook nodig want je… Lees verder
Al duizenden jaren worden perioden van vasten toegepast in diverse culturen. Soms uit pure noodzaak (als er geen voldoende voedsel is), maar ook vanuit religieuze of andere overtuigingen. Zoals de overtuiging dat met vasten lichaam en geest worden gezuiverd. Het lichaam krijgt de tijd om afvalstoffen op te ruimen. Intermittent… Lees verder
Rugpijn is een kwaal van alle tijden voor zowel jong als oud. Het kan aardig storend zijn en je belemmeren bij dagelijkse bezigheden. Zo word je fysiek beperkt en heb je door de pijn wellicht moeite om je te concentreren. Dit kan als erg vervelend worden ervaren, mede omdat je… Lees verder
Wil je gezond maar ook lekker eten maar heb je soms geen idee wat je moet koken? Of wil je lekker gezond eten met als bijkomend voordeel dat je afvalt? We beschrijven, ter inspiratie, een drietal kookboeken met heel veel gezonde en lekkere recepten. Afvallen met gezond en vooral lekker… Lees verder